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蔬菜粥的做法大全这几种简单又健康

2019-11-09 07:51:19来源:励志吧0次阅读

蔬菜粥的做法大全这几种简单又健康

虽然蔬菜粥是以大米和蔬菜为主,但我们可以添加其他的食物,这样可以使味道更充裕,同时,也可以使营养搭配更完善。

下面这几种,小编认为搭配不错。健康营养。

蔬菜瘦肉粥

需要准备青菜(种类随自己喜欢)、瘦肉(切丁)、大米、盐。先把米熬20分钟左右,再把青菜及瘦肉倒入熬出味,后加入适当的盐,搅拌均匀便可。青菜含有丰富的维生素,瘦肉则含铁丰富。这样的搭配,就是美味与健康的结合。

蔬菜粥的做法大全这几种简单又健康

虾仁蔬菜粥

这个主要准备的是虾仁,一般准备的都是晒干的虾仁,因为新鲜的虾仁的腥味太重,固然啦,如果喜欢新鲜虾仁的话,煮粥的过程可以放些生姜祛除腥味。也是先把粥熬20分钟左右,之后放入虾仁,把虾仁的味道熬出来,再把青菜倒入,这样才可以把虾仁的味道与青菜相融。

这道粥要注意的是,如果放的是干虾仁,就放少点盐,由于干虾仁原本就带有味;如果是新鲜的虾仁,就按平时的量放盐。虾中富含镁、钙、磷等元素,结合维生素后,对小孩或大人都有益。

蔬菜粥的做法大全这几种简单又健康

田园蔬菜粥

这道粥需要的料就多了些,有玉米、香菇、小葱、香肠、胡萝卜。一样是先把米熬20分钟左右,与此同时,把香菇、小葱、香肠、胡萝卜都切丁洗净;待粥好了之后,就把切好的食材倒入,小葱除外。差不多好时,就可以放小葱啦,搅拌均匀即可出锅。色香味俱全的田园蔬菜粥就熬好啦。各种维生素的结合,是个不错的选择。

多喝蔬菜粥对身体有好处,闲时可以自己熬,增添乐趣,同时又可以保持自己的健康,何乐而不为!

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